Đau xương cụt (vùng xương nằm ở cuối cột sống, ngay phía trên hậu môn) là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai, dân văn phòng hoặc những người ít vận động. Tình trạng này phát sinh do áp lực gia tăng lên hệ thống dây thần kinh, thay đổi tư thế cột sống hoặc do sự chèn ép của thai nhi trong những tháng cuối thai kỳ.
Nếu bỏ qua không can thiệp, cơn đau có thể tiến triển mạn tính và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày. Cùng Blog Từ Một Sức Khoẻ Tốt tìm hiểu rõ về bệnh này trong bài viết chia sẻ dưới đây.
Các triệu chứng thường gặp khi bị đau xương cụt
Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ tổn thương, cảm giác đau xương cụt có thể xuất hiện đơn độc hoặc đi kèm nhiều biểu hiện lâm sàng khác:
Đau khu trú tại xương cụt: Cảm giác đau âm ỉ, nhức nhối hoặc đau nhói từng cơn ở vùng đuôi cột sống, ngay trên hậu môn.
Đau lan tỏa: Cơn đau không dừng lại ở một điểm mà có xu hướng lan sang hai bên mông, khe mông, vùng lưng dưới hoặc chạy dọc xuống chân.
Đau tăng khi thay đổi tư thế: Triệu chứng trở nên rầm rộ hơn khi ngồi lâu, lúc đứng lên ngồi xuống, cúi người hoặc vận động mạnh.
Co cứng và căng cơ: Xuất hiện cảm giác căng tức, co thắt các khối cơ xung quanh vùng sàn chậu và lưng dưới.
Tê bì và yếu cơ: Một số trường hợp dây thần kinh bị chèn ép gây cảm giác tê châm chích, giảm cảm giác hoặc yếu cơ vùng chân, gây khó khăn khi đi lại.
Khó chịu vùng trực tràng và bụng: Có cảm giác tức nặng ở trực tràng, đau rát khi đại tiện hoặc kèm theo cảm giác quặn bụng, buồn nôn khi cơn đau diễn tiến dữ dội.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau xương cụt
Tình trạng đau nhức vùng xương gần hậu môn thường bắt nguồn từ các nhóm nguyên nhân chính sau:
Xem thêm: Nguyên nhân & cách điều trị đau cổ tay khi chống tay?
Thói quen ngồi nhiều và sai tư thế
Ngồi liên tục trong nhiều giờ liền trên ghế cứng hoặc đệm quá mềm, ngồi lệch mông, ngửa người quá đà sẽ dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên vùng xương cụt. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến giới văn phòng và tài xế đường dài gặp phải các cơn đau căng tức vùng chậu
Tác động từ chấn thương trực tiếp
Các sự cố té ngã ngửa đập mông xuống đất, tai nạn giao thông hoặc va chạm khi chơi thể thao có thể làm rách dây chằng bao quanh, gây nứt hoặc gãy xương cụt. Ở phụ nữ, quá trình sinh nở tự nhiên cũng khiến vùng chậu giãn nở hết mức, tạo lực nén lớn làm tổn thương hoặc trật khớp xương cụt, gây đau âm ỉ kéo dài sau sinh.
Bệnh lý tiêu hóa và vùng hậu môn
Táo bón mạn tính buộc người bệnh phải dùng lực rặn mạnh mỗi khi đi vệ sinh, gia tăng áp lực liên tục lên vùng hậu môn và xương cụt. Bên cạnh đó, bệnh trĩ với các búi trĩ sưng viêm cũng là yếu tố gây ra các cơn đau rát lan rộng ra vùng xương đuôi xung quanh.
Thoái hóa và bệnh lý cột sống
Tiến trình lão hóa tự nhiên làm lớp sụn đệm giữa các đốt xương cụt bị bào mòn, gây ra tình trạng gai xương hoặc cứng khớp. Ngoài ra, các bệnh lý như thoái hóa đĩa đệm thắt lưng, thoát vị đĩa đệm hay xơ hóa sụn đều có thể kích thích dây thần kinh tọa và dây thần kinh vùng chậu, dẫn đến cơn đau lan xuống tận xương cụt.
Các hội chứng cơ - thần kinh sàn chậu
Sự co thắt bất thường của nhóm cơ sàn chậu (hội chứng Levator) hoặc tình trạng chèn ép rễ dây thần kinh thắt lưng - cùng đều có thể khởi phát những cơn đau dai dẳng, khó xác định vị trí chính xác ở vùng hông và xương cụt.
Phương pháp điều trị và giảm đau xương cụt hiệu quả
Việc kiểm soát tình trạng đau xương cụt cần kết hợp linh hoạt giữa y khoa, vật lý trị liệu và việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt:
Can thiệp nội khoa
Thuốc giảm đau, chống viêm: Bác sĩ có thể chỉ định Paracetamol hoặc các thuốc nhóm NSAID (như Ibuprofen, Naproxen) nhằm kiểm soát phản ứng viêm và giảm nhẹ cơn đau.
Thuốc hỗ trợ tiêu hóa: Trường hợp đau do táo bón, việc sử dụng thuốc nhuận tràng nhẹ giúp quá trình đại tiện dễ dàng hơn, giảm sức ép lên vùng chậu.
Tiêm tại chỗ: Với các trường hợp đau dữ dội kéo dài không đáp ứng thuốc uống, phương pháp tiêm Steroid hoặc thuốc gây tê quanh vùng xương cụt có thể được xem xét.
Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Bài tập kéo giãn: Thực hiện các bài tập tập trung vào vùng cơ lưng dưới, cơ hông và sàn chậu giúp giải phóng áp lực chèn ép, tăng cường độ dẻo dai cho khớp.
Chườm nhiệt: Chườm lạnh trong 48 giờ đầu sau chấn thương để giảm sưng; sau đó chuyển sang chườm ấm để kích thích lưu thông máu và thư giãn các khối cơ đang co thắt.
Sử dụng gối đệm chuyên dụng: Dùng gối lót hình hình tròn (gối khoét lỗ ở giữa) khi ngồi giúp giải phóng vùng xương cụt khỏi sự tiếp xúc trực tiếp với mặt ghế.
Điều chỉnh lối sống hằng ngày
Tránh ngồi cố định một vị trí quá 45 phút, nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng.
Ưu tiên chọn trang phục thoải mái, vải mềm mại, tránh mặc quần bó sát gây siết chặt vùng hông chậu.
Ngâm mình hoặc tắm nước ấm giúp xoa dịu thần kinh và giảm căng thẳng cơ bắp.
Khi triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu biến chứng, cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được chẩn đoán và có phác đồ điều trị phù hợp.
Hỗ trợ củng cố và bảo vệ sụn khớp cùng Viên Uống Sụn Cá Mập Marine Blue Shark Cartilage 750mg
Để làm chậm quá trình thoái hóa các khớp xương vùng chậu và nâng cao độ dẻo dai cho hệ cơ xương khớp, việc bổ sung dưỡng chất chuyên biệt từ thiên nhiên là giải pháp đồng hành lâu dài được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Viên Uống Sụn Cá Mập Marine Blue Shark Cartilage 750mg đến từ thương hiệu uy tín Wealthy Health (Úc) mang đến nguồn dinh dưỡng sinh học vượt trội cho hệ vận động:
Cung cấp Chondroitin Sulfate tự nhiên: Giúp tái tạo cấu trúc mô sụn, tăng cường độ đàn hồi cho các khớp xương và hỗ trợ ức chế các enzyme phá hủy sụn.
Tăng cường bôi trơn ổ khớp: Kích thích tiết chất nhầy sinh học, làm giảm ma sát giữa các đầu xương vùng chậu và cột sống, giúp vận động linh hoạt, giảm khô cứng khớp.
Hỗ trợ giảm đau nhức dẻo dai: Giúp xoa dịu cảm giác đau khó chịu do thoái hóa hoặc chấn thương khớp, cải thiện khả năng chịu lực của khung xương.
Đạt tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt: Chứa 750mg bột sụn cá mập nguyên chất trong mỗi viên nang, sản xuất hoàn toàn tại Úc và đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Hàng hóa Trị liệu Úc (TGA).
Chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt kết hợp bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp bạn sớm giải tỏa cơn đau xương cụt, bảo vệ cột sống và tự tin tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.
Nhận xét
Đăng nhận xét