Mọi sự giàu có đều bắt nguồn từ Một Sức Khỏe Tốt.

  Thiếu canxi ở trẻ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn để lại hậu quả lâu dài, như còi xương, suy dinh dưỡng, rối loạn giấc ngủ hay suy giảm hệ miễn dịch. Những vấn đề này có thể cản trở quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần quan tâm đến việc bổ sung canxi đúng cách và nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ để can thiệp kịp thời, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và vững vàng hơn! Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây cùng Blog Từ Một Sức Khỏe Tốt nhé. Thiếu canxi ảnh hưởng như thế nào đối với trẻ? Canxi, dù chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, lại đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển của trẻ. Phần lớn canxi tập trung ở xương và răng, một phần nhỏ hiện diện trong máu và dịch ngoại bào. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động tiêu cực đến trí tuệ của trẻ.

  Táo bón là vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ và nguyên nhân chính lại đến từ việc thiếu chất xơ trong chế độ ăn. Chất xơ không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức khỏe tổng thể cho bé. Vì vậy, bổ sung chất xơ cho bé đúng cách là điều bố mẹ không nên bỏ qua. Hãy cùng Blog Từ Một Sức Khỏe Tốt khám phá cách bổ sung chất xơ hợp lý, khoa học để bé yêu luôn khỏe mạnh! Chất xơ là gì? Chất xơ là một loại carbohydrate đặc biệt mà cơ thể không tiêu hóa được. Dù vậy, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giúp kiểm soát cảm giác đói, ổn định lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Chất xơ được chia thành hai loại chính: Chất xơ hòa tan: Loại chất xơ này tan được trong nước, giúp giảm cholesterol và điều chỉnh lượng đường trong máu. Những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan bao gồm yến mạch, các loại hạt, đậu, táo và việt quất. Chất xơ không hòa tan: Loại này hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sự di ...

  Thực phẩm giàu canxi cho trẻ em luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Canxi không chỉ cần thiết cho sự phát triển xương và răng mà còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của tim, cơ bắp và hệ thần kinh. Thiếu hụt canxi có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy, bổ sung canxi đúng cách là việc không thể bỏ qua. Dưới đây là 9 thực phẩm giàu canxi mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày của bé! Cùng xem ngay với Blog Từ Một Sức Khỏe Tốt nhé. Tại sao cần bổ sung canxi cho trẻ? Canxi là chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ em. Đây là yếu tố chính giúp hình thành và củng cố xương và răng, đảm bảo mật độ và khối lượng xương ổn định trong giai đoạn thanh thiếu niên. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ bắp, dây thần kinh cũng như hỗ trợ giải phóng hormone và enzyme cần thiết cho cơ thể.

  Chiều cao của trẻ bắt đầu phát triển từ giai đoạn bào thai cho đến khi trưởng thành. Tuy nhiên, có hai thời kỳ được xem là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ : 1000 ngày đầu đời và độ tuổi dậy thì. Đây là thời điểm cơ thể trẻ có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất, đóng vai trò quyết định đến vóc dáng khi trưởng thành. Cùng tìm hiểu giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ trong bài viết chia sẻ này của Blog Từ Một Sức Khỏe Tốt nhé. Các giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ bố mẹ nên biết  Phát triển chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng quyết định vóc dáng và sức khỏe của trẻ trong tương lai. Dưới đây là hai giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mà các bậc cha mẹ cần đặc biệt lưu ý để hỗ trợ trẻ phát triển tối ưu: 

  Bệnh gout ngày càng trở nên phổ biến nên gây ra không ít lo lắng cho người bệnh và cả những người xung quanh. Liệu bệnh gout có bị lây không ? Bệnh có liên quan đến yếu tố di truyền trong gia đình hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết của Blog Từ Một Sức Khỏe Tốt để giải đáp những thắc mắc này và bảo vệ sức khỏe của chính bạn! Bệnh gout là gì? Bệnh gout là một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa, đặc trưng bởi sự gia tăng nồng độ acid uric trong máu. Khi acid uric tích tụ, các tinh thể urat sẽ lắng đọng trong và xung quanh các khớp, dẫn đến tình trạng sưng đau, viêm đỏ trên da. Các khớp thường bị ảnh hưởng nhiều nhất là khớp bàn ngón chân, khớp cổ chân, khớp ngón tay, khớp cổ tay và thậm chí cả khớp háng. Bệnh gout đang ngày càng phổ biến, không chỉ gia tăng về tỷ lệ mà còn có xu hướng trẻ hóa độ tuổi mắc bệnh. Nếu bệnh gout không được điều trị kịp thời thì có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như biến dạng khớp, mất khả năng vận động, suy thận và các bện...

  Chữa bệnh gout bằng thuốc nam là phương pháp dân gian quen thuộc được nhiều người áp dụng nhờ tính an toàn và hiệu quả lâu dài. Có nhiều bài thuốc nam không chỉ giúp giảm đau, chống viêm mà còn hỗ trợ điều hòa axit uric trong máu một cách hiệu quả. Vậy đâu là những loại cây thuốc chữa bệnh gout hiệu và cách sử dụng chúng để đạt hiệu quả tối ưu? Cùng tìm hiểu với Blog Vì Một Sức Khỏe Tốt nhé! Lá tía tô – Cây thuốc chữa bệnh gout giảm đau và chống viêm hiệu quả Lá tía tô chứa các hoạt chất phenylpropanoid và perillaldehyde, giúp giảm nồng độ axit uric, kháng khuẩn và cải thiện tình trạng viêm sưng tại các khớp. Người bệnh có thể thêm lá tía tô vào thực đơn hàng ngày hoặc áp dụng các bài thuốc đơn giản sau: Thuốc uống: Đun sôi khoảng 10 lá tía tô trong 1 lít nước trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước uống hàng ngày. Thuốc đắp: Xào nóng một nắm lá tía tô, bọc vào miếng vải và chườm lên vùng khớp đau 3-4 lần mỗi ngày.

  Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn mất tự tin với ngoại hình. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần kiên trì luyện tập, kết hợp các bài tập toàn thân và tim mạch thay vì chỉ tập trung vào cơ bụng. Dưới đây Blog Vì Một Sức Khỏe Tốt chia sẻ 7 bài tập giảm mỡ bụng nhanh , giúp bạn sớm sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc. Crunches – Gập bụng Gập bụng là bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả nhất, giúp làm săn chắc vùng cơ bụng nhanh chóng. Đây là bài tập được nhiều người lựa chọn để cải thiện vóc dáng.

  Trong quá trình giảm cân, chắc hẳn ai cũng từng băn khoăn: "Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn nhất?" Nếu bạn cũng đang tìm kiếm những loại thức uống không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa mà còn đảm bảo sức khỏe, thì bài viết này chính là dành cho bạn. Cùng Blog Vì Một Sức Khỏe Tốt khám phá ngay 7 loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc , giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và tự tin hơn mỗi ngày! Nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả không? Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc thường được quảng cáo là phương pháp giảm cân nhanh chóng nhưng liệu chúng có thực sự hiệu quả? Thực tế, các loại nước này có thể hỗ trợ tạm thời trong việc cải thiện trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn nhờ chứa các thành phần như vitamin, chất chống oxy hóa hoặc chất xơ. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp lâu dài hoặc duy nhất để giảm mỡ bụng.